女性体内脂肪含量多少即为标准?

人体BMI指数：通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。按照中国标准，BMI指数在15到29之间为正常体重，20到29为超重，大于20则为肥胖。 腰围：男性腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米，都被认为是腹型肥胖。 人体体脂肪率：这一指标反映了体内脂肪含量的多少。

体脂率（BMI）是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。

BMI指数和身体脂肪率的标准范围如下：BMI指数（身体质量指数）的标准范围是15至29，小于15为偏瘦，在25至29之间为超重，大于或等于30为肥胖。身体脂肪率的标准范围，男性为10~20%，女性为20~30%。

实际上不管体脂率多少，都是能够练出马甲 线会被脂肪挡住，从而看不出来，因此对于一些腹部脂肪较多的人来说，建议先将体脂降低之后，再练马甲线效果更好。